大豆区域。 101可口和容易- -准备食谱

这本书是有用的因为它给低碳水化合物素食主义者食谱。 讨厌然而，它不很好也解释区域饮食怎么运作-我不认为它告诉您例如，什么区域块是您将必须得到规则区域书发现。 当然作者要您买他的其他书，但不包括区域块的基本的信息似乎不适当在书。

更坏，某些食谱明显地有不正确数量。 例如，为了做美味扁豆用山羊乳干酪解决当四个区域块进入的唯一服务方式它应该对，我在一半必须由大约1/8切山羊乳干酪和扁豆到1/4杯子。 (食谱也是不明的扁豆是否是被测量的未加工的或烹调。 烹调首先，然后测量。 )假使区域的技工节食，这是一个致命缺点。 如果我想在检查食谱和调整他们附近鬼混适合区域，我会做它与一个规则素食菜谱，我不会买这一个。

如果您是素食主义者、素食主义者或者人看加更多大豆入您的饮食由于保健福利您听到-对区域方式感兴趣的呀oh和youre吃-得到这本书。 一件多事-旁路枯萎frist书进入区域。 首先，进入区域是只offerred在精装书… uh， amost 10年现在的它，因此我认为平装书被担保。 进入区域是关于美妙的巴里怎样枯萎是并且他的饮食为所有这些奥林匹克平实atheletes怎样运作-伟大。 但一定不是我。 大豆区域另一方面，包括所有重要信息从进入区域，包括如何计算您精瘦的身体大量为了推测您的蛋白质需要，并且一旦您有那，您能推测蛋白质多少个块您需要消耗-区域饮食的依据。 大豆区域也进入关于细节区域怎样的运作在调控胰岛素和胰高血糖素水平旁边和一切youd需要知道-没有自我扩张。 并且它的平装书。 嗬。 食谱提供一个容易的方法加大豆入您的饮食如果您不是素食主义者/素食主义者，并且如果您是素食主义者/素食主义者，食谱显示您怎么对牛肉(唔，大豆)相当数量蛋白质在您的食物。

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更坏，某些食谱明显地有不正确数量。 例如，为了做美味扁豆用山羊乳干酪解决当四个区域块进入的唯一服务方式它应该对，我在一半必须由大约1/3切山羊乳干酪和扁豆杯子。 (食谱也是不明的扁豆是否是被测量的未加工的或烹调。 烹调首先，然后测量。 )假使区域的技工节食，这是一个致命缺点。 如果我想在检查食谱和调整他们附近鬼混适合区域，我会做它与一个规则素食菜谱，我不会买这一个。

巴里枯萎畅销的区域饮食书帮助成千上万美国人得到高carb饮食，丢失重量、平衡血糖和助力心情和能级。 他甚而敢告诉读者降低饮食研究的胆固醇未减少总死亡率。 正确。 但规则区域饮食为素食主义者是富挑战性，特殊素食主义者，如此枯萎产生了大豆区域，开帐单最健康的区域节食。 在这高大豆蛋白质饮食迟早去的多数人哀伤地唱低碳蓝色。 超过70年研究与甲状腺损伤连接大豆，经常体现作为甲状腺机能不足、重量增加的起因，疲劳和脑子雾-人们进入Zoneto的不适避免。 另外，大豆对许多其他卫生问题，包括消化困厄，再生混乱贡献，不育，免疫系统故障并且平衡-健康要求相反-心脏病和癌症。 大豆现在广泛也被承认作为名列前茅8变态反应原之一。 简而言之，这是可能的好处由被证明的风险胜过的危险饮食。

那里愿望是更可能它。 这本书得到了我开始和被帮助我计划我的菜单。 为我被草拟的糖尿病膳食不是半一样有用的象这本书。

是的Ive一个素食主义者多年来和我是激动的最后有蛋白质的素食主义者版本-饮食。 这个计划得到了两次吃大豆的我多次每天，至少相当数量我的通常习性。 两三个月到此里节食，我开发了非常坏湿疹-键入皮肤状况，加上非常坏消沉。 不幸地，它没有发生对我我的问题可能是大豆过敏的结果直到年末(因为Ive有历史以坏皮肤和消沉)，因此我忍受了差不多8个月不幸的苦难。 这个计划另一种症状似乎是我实际上增了重。

如此，我想要承担这个计划知道的人如果您体验重量增加、坏皮肤和消沉，您也许有过敏。 并且，没有， I havent发现了更加适当的素食主义者重量-损失计划。

Ive尝试了非常低脂肪Ornish饮食和非常低碳蛋白质力量饮食，并且这饮食确定地使我感觉最佳，并且它为丢失的重量运作以安全率。 我主要匆匆收拾一顿膳食用我喜爱的大豆和素食者食物，因为指定的食谱可能得到一少许复杂(10+通常成份)。 这本书最后也使我给是破烂物-食物素食主义者和得到我赞赏新鲜蔬菜。 我高度推荐这本书给想要丢失重量并且/或者获取能量的所有素食主义者。 好运。

大豆区域是一本美妙的书，我购买了这一个，因为我认为它是充分的食谱。 反而它是大豆区域的平装书拷贝。 我对大豆区域5估计出于5，它真正地是一本美妙的书为素食主义者想要跟随区域饮食。

我最近有我的婴孩并且从Im breastfeeding，我的激素仍然是出于控制。 我是降低的位并且感觉一直用尽了。 我seaching互联网对于信息关于荷尔蒙不平衡状态和如何帮助用一个自然方式。 我发现大豆是在最佳的来源之中为妇女在更年期，帮助平衡他们的荷尔蒙不平衡状态。 我在我的饮食说到我自己， Im menopausal (Im 26)，但是不适的尝试包括大豆，并且希望它将帮助平衡我的荷尔蒙变化。 其外，素食饮食应该是健康的。 但问题以素食饮食是如果您是素食主义者，特别是如果您是素食主义者，您在标准上流也许没得到足够的蛋白质- carb饮食和这个方式吃留给我许多热衷，心情摇摆，并且我没有减少容易的那些怀孕磅。 如此我决定接受大豆区域方法，为低碳方式吃。 巨大事关于大豆区域，是它超出高蛋白消耗量范围所有风尚饮食。 它在完善的平衡进来为平衡，不太冷，不太热，但。 并且这为那些激素出去是伟大的控制。 它运作。 有一个星期我尝试了它和显著被改变的仅我的心情，并且最佳所有，我有更多能量。 Im也excercising的和做的瑜伽(什么我的女儿允许我做如果她不饿或哭泣)。 但大豆区域系统帮助我感到很多更好。 对我，这个方式吃为能量、荷尔蒙平衡、热衷(我有非常少数与以前比较)，才思(我得到创造性在烹调发现我可以做与素食者和豆腐)的许多自发盘和整体福利是显然最佳。 不要看见此作为饮食，而是采取它的原则，并且增加他们到您的生活方式。 它您能为你自己做的最健康的事。

因为美国发现，大豆是最完全和最多才多艺的蛋白质存在。 它没有胆固醇或饱和脂肪而是大量维生素和纤维并且提供惊人的保健福利为素食主义者和非-素食主义者。 基于简单的想法食物是您的最佳的医学，大豆区域显示您如何维护高峰精神警报，增加您的能量和减少慢性病可能-所有当丢失剩余体脂肪时。 巴里・Sears博士给可口含大豆成分的区域饭食的一件味道好的收藏品带来所有生活-提高区域的好处，以为特色。

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关于作者

巴里・Sears博士在食物的荷尔蒙作用的被认可作为其中一个世界带领医疗研究员。 他是第一纽约时代周刊畅销书的作者区域并且掌握区域，区域-完善的饭食在分钟，区域食物块，一个星期在区域，年龄-自由区，名列前茅100区域食物，大豆区域， Ω Rx区域，区域饭食在几秒钟内，并且吃什么在区域。 他的书在四十个国家卖了超过五百万个拷贝和被翻译了成二十二种语言。 他在Marblehead继续他的对激动过程的研究作为非盈利炎症研究基金的总统，马萨诸塞。 二个增长的女儿的父亲，他在Swampscott住，马萨诸塞，与他的妻子，林恩。