下列是一套回顾由尝试区域饮食的人。 我们再次被告诉区域饮食是没有饮食而是生活方式。 那个区域食谱赢得声望在美国社区之中，所有食物在区域被允许，每顿区域膳食运作奇迹从下面被发现的回顾是非常显然的。
区域改变了我们的生活。 2003年5月27日
几个月前，我的丈夫被诊断了与糖尿病在31。 这是对我们的一个巨大的催醒电话。 我是超重和节食从幼儿期，并且我的丈夫为大多数是超重他的成年。 我们在区域完成了我们的第16个星期。 在那时间，我减少了43磅并且我的丈夫丢失了58。 偶然地，在2个星期以后在区域我的丈夫血糖回来在正常极限内并且医生从糖尿病改变了他的诊断到糖尿病-有倾向。 我的丈夫问医生如果区域为我们是安全的，并且医生说它似乎运作为我们并且他没有犹豫。 它使我惊奇人们将拒绝计划并且指出它的当前吃三倍乳酪汉堡的不健康吃蛋白质在每顿膳食，而且arent许多人我比鸡胸脯价值从未无论如何吃更多蛋白质在膳食。 我上午更加健康因为我不吃蛋黄和现在我吃更低的肥胖肉和乳酪。 做什么都某事比做不好，并且我们不必须是完善的。 我同意书不是最容易读，但它相当努力价值。 我们比好carbs大概吃更多不是-因此-好carbs，当然但我们跟随部分，并且我们计算这比之前好当我们吃了坏carbs的超级大小的部分。 好的作为小步。
我们发现计划非常方便。 我们没有麻烦出去吃饭。 我们做出我们能的最佳的选择和忘掉它。 如果去朋友房子的Im我包装我自己的午餐(支付的小)，并且我们发现了办法吃我们喜欢…薄饼的一切，土豆泥、三明治、冰淇凌等等它惊奇，同样，通过读标签我发现了有时产品的正义开关品牌将做它更加容易地适合了入计划，象面包、冰淇凌和薄饼调味汁。 Ive听见人们说计划是庸医因为您一次去它您将增重。 我真心实意地同意这将发生…。 我变得超重因为I overate。 我们决定做这样吃终身变动。 我从未是成功的在其他计划，并且Ive审判了他们全部。 Ive以前未曾减少超过20磅和未曾能坚持所有饮食。 我从未感觉饥饿在这个计划，并且我没得到经常的热衷。 当我时，食用那食物作为我的下顿膳食或快餐一部分…在比例。 总之，区域改变了我们的生活为好，并且我不能推荐它足够高度。 为我们，它不是饮食。 它生活方式变动…为好。
区域-摘要2003年2月13日
当一切去您叫醒感觉机敏，刷新，和充分能量时，有您有不幸的日子。 您巡航一整天发现解答到问题并且任务向您清楚，高效率，明显不出力的方法投降。 您甚而有能量饶恕入晚上。
您不也许认为它这样，但是您大概是在区域-您的身体和头脑在他们最后最佳的神奇但非常真正的状态。 在区域，头脑是轻松，戒备和聚焦。 同时，身体是流体，强和明显孜孜不倦的，几乎欣快。
多数运动员，平衡是周末热心者的我们，至少一次体验了这个状态，并且经验是令人难忘的。 但没什么神秘关于区域。 区域是可以由大家到达的一个真正的新陈代谢的状态和不确定地维护根据终身依据。
寻找更好的健康的任何人通过一个被改进的关系对什么他们吃应该尝试区域饮食计划。
什么是区域它身体运作在高峰效率的新陈代谢的状态。 生活在区域创造重大保健福利。 困扰我们全部的小的病症- colds，流感，过敏-似乎经常发生较少。 当他们击中， theyre没有如严厉。 并且我们的一些更加严肃的慢性病-心脏病和癌症例如，较不可能成为触击。 并且如果这些疾病发生，在区域他们的治疗是更加易处理的。
如此怎么我们到达那里区域是没有不可思议的魔药、药片、草本或者佛经。 真相是在时候您张您的嘴吃，适用护照的youre于区域。 得到那本护照，虽然，您必须对待食物好象它药物。 您必须吃食物受控时尚和在适当的比例。 学会如何控制对食物的bodys荷尔蒙反应是您的护照到进入和停留在区域。 这通过平衡部分达到蛋白质、碳水化合物和油脂进水闸在每顿膳食。
麻烦是大多数我们在错误比例使用错误吃规则-吃错误食物或者作为坏，吃正确的食物。 如此我们的对区域的通入经常被否认。 但遵循规则并且您的入口被保证。 它的科学。
得到对食物的一个新看法， heres您需要知道的一些信息。
吃油脂不做您油脂。
它坚硬由简单地制约的卡路里丢失重量。
根据挑选制约和卡路里极限的饮食通常发生故障。
减重有一点做以意志。
食物可以是好或坏的。
生物化学的作用对食物是恒定的最近四十百万年。
绝对惊人。 2002年5月20日
区域是一个惊人的饮食计划。 想象此。 您不再饿，您需要较少睡眠，您没有绝对热衷为面团、面包、土豆等等，并且您有几乎不尽的能量，并且发现解决不出力。 很好，它可能如果您进入区域。 某些人也许告诉您以至于不能跟上是太坚硬的，或者不工作。 我的姐妹是他们中的一个。 区域改变了我的生活。 我从破碎的脚腕恢复，并且真正地得到了出于形状。 现在，我跟随区域饮食，是简单的，并且发现我可以制定出和我需要没有任何难受一样多。 例如，早餐在区域也许是。 加拿大烟肉、2个蛋白(或1个蛋)，切片乳酪，苹果、1个杯子甜瓜和5个杏仁2个切片。 吨食物，吨微量养分(蛋白质、carbs，油脂)，几乎不任何卡路里。 区域不是关于卡路里。 实际上，您在非常少量卡路里不能跑和饿。 为它是关于帮助您居住的微量养分平衡在您的饮食，您采取in.不是的相当数量卡路里只要您得到什么您的身体需要， youre okay。 这饮食不能是更加容易跟随，也没有更好的结果。 然而，如果您没有意志，或者不要是愿意永远改变您的生活，我推荐不浪费您的时间读这本书的您。 否则，您的生活逐字地取决于区域。 我意味它。
最后运作的吃节目。 1999年7月21日
最近10年， Ive与我的重量奋斗了，总需要丢失在10-20磅油脂之间。 大约二个月前，我开始吃更加素食的饭食。 我开始感觉对糖热衷的更好和老练的减少。 然而，我的重量一样迅速没有脱去象我要即使我行使4-5次每星期和没有吃着破烂物。 然后我发现了区域。 区别。 我的糖热衷去(我仍然享用巧克力但不吃多少)，并且我的能级扶摇直上。 我不使用一个标度，但是人们有问我如果Ive失去的大约10磅和这是在two+星期之后在饮食。 并且我在体操和锻炼可以练习更加大量的举重更长的时期。 最好所有，我不再是奴隶到恒定的饥饿。 我现在是在控制。 我再不会吃蛋白质-免费食物。 请对面团、面包、谷物、米和糖没有说-装载，被提炼的食物。
第一次在我的生活中， Im下来对5pct。 体脂肪。 1999年6月9日
某些人在高碳水化合物饮食不很好做，尽管什么许多所谓的专家说。 如果低蛋白含量和高carb饮食不为您运作，考虑打开您的头脑和给吃尝试这个方式。 听您的身体怎样反应，因为您是最佳的专家关于食物怎样影响您如果您给予注意。 在改变我吃习性以后跟随区域，集中主要于原料和蛋白质的健康形式例如搽粉的大豆和乳清，第一次在我的生活Im中下来对5pct。 体脂肪。 我更大量有能量和需要较少睡眠。 作为爱好健美者Im继续做大约一磅获取肌肉每月，某事我未曾能做在许多carbs。 打开您的头脑。 给吃尝试这个方式，并且观看不需要的肥胖融解去。
回到基本1998年5月17日
区域继续为我运作。 对饮食不抱希望的Id。 这确切地是什么Id寻找。 在完成以后护理在化学、特别是生理和营养方面追猎做完全感觉的区域。 I简单地更低我的碳水化合物进水闸和注意一个剧烈的区别。 我在一个月减少了14磅。 我在3个月认真采取了它和Im下来30+磅和3礼服大小。 我没有糖热衷，亦不我得到饥饿象以前。 当我认为回到我的重量增加时，它所有开始了当高carb/低脂肪食物是唯一的方式吃。 很好，我丈夫和我能证实到事实当我开始吃高carb/低脂肪我增很多重。 Im吃如我做了长大，肉(禽畜、牛肉，猪肉)，真正鱼和菜。 我没有增长吃光面团或很多面包。 偶尔地，我们吃了米或土豆与仅晚餐和面包为午餐(三明治)。 唯一的主要变动将吃我的果子对饮用的果汁。 区域是生活方式为我。
一个刷新的方式看健康和吃。 1998年3月3日
我注意以娱乐反对-控制的sayers需要。 如果我尝试阿斯匹灵并且它运作，不适的用途它再。 如果我尝试新的吃养生之道并且它产生变化，不适的棍子与它。 控制为有些事是必要的，象证明，一些行动导致少量的改善。 我有严肃的吃问题介入头疼的数十年，那被消除的感觉和各种各样的疼痛和分心。 多年来它也开始变换成无能最著名地消化许多食物，肉。 朋友告诉了推荐区域饮食为他的妻子以称心的结果的我医生。 尝试区域饮食为我自己是象翻转开关。 在第一顿晚上膳食以后在区域，我在几个月第一次能睡觉没有采取抗酸剂。 在区域饮食的Ive几乎年和我可能说毫无疑问我不可以去回到吃健康饮食如由美国医疗协会和其余我们的肥胖明白的社会拥护。 一件前件事， Im知道所有采样和控制的一位退休研究科学家。 它少于一个星期将采取您看这饮食是否将产生变化为您。 不要让奇怪-球以第1规定值从什么谏阻您也许是在您好是的剧烈的改善。
第一饮食，失去的重量2001年9月26日
在区域以后饮食是我尝试的第一饮食。 我在三个月减少了25磅，减少我给什么我认为是紧挨我理想的重量。 它是相当容易。 我事先决定了我没有打算严密地跟随它…。 我吃了一顿区域早餐和一顿区域晚饭，但出去吃饭与办公室人群在午餐并且吃了什么我想要-为士气原因。 并且从焦炭变成饮食焦炭。 仍然丢失25磅。 不幸地，我停止认真采取它，并且您猜测它- 15磅回来了。 我在知道观看了前5磅添加我它对做我自己…我昨天决定是时间smarten并且回来对此。 得到做它生活方式变动，否则我将是溜溜球…。
