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区域饮食在FormulaZone

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惯例区域饮食

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什么是区域饮食

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为什么区域饮食

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区域饮食

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区域饮食

区域饮食

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在饮食以后可以是坚硬的。 在这三份文章,我们将谈论好,坏和跟随区域饮食的结果。 这第一就职将包括好。 什么做区域饮食好饮食跟随与其他节目比较那里。 在下就职,我们看一看诚实,坚硬在坏- downsides对跟随这个营养节目。 并且在最后的就职,我们提出真实结果为在区域几个月甚至几年来的人。

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区域饮食营养

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文章。 揭穿区域饮食。

有您被照顾饮食研讨会FormulaZone最近出席了一位营养家出席的一与可敬的证件。 我们被画了到研讨会被寄发到我们的飞行物,建议这次研讨会将回答所有我们的关于区域、Atkins、南海滩、重量看守人和其他普遍的饮食的问题。 在两小时研讨会中,我们在美国目炫了以肥胖病繁茂成长的顶上的例证在过去几年和关于macronutrients的讨论。 当讨论转向了具体饮食,有站立对我们…的二件事。

区域由许多专家误会并且误传。 这次研讨会(并且揭穿我们读)的区域文章的许多其他完全地错过了区域的点。 并且…。

多数专家实际上同意区域,甚而同时他们是告诉您它不是好或健康饮食。

误传也许是强硬的词,并且它也是绝对真实的。 当人,特殊专家,代表区域就象是不精确的然后是误传。 它不产生变化如果原因是他们倾向一个不同的营养节目,或者如果他们没简单地有关于区域的信息,它是寂静的误传。

让开始以第一最共同的误传。 它推荐减少碳水化合物例如水果、蔬菜和整体五谷。 是公平的,我们将授予他们小量的准确性。 区域饮食推荐减少碳水化合物。 但那不是全部那里是对它。 那个声明,被采取在上下文外面,是这些专家怎么争论他们的情况。 区域的正确和完全上下文,是它推荐减少有一个高糖血症索引的碳水化合物。 什么做那个手段,简单地真正地被投入,它意味减少或消灭是低的在纤维和高在糖的碳水化合物。 现在,如果您持续听专家,他们将告诉您您在高纤维应该吃饮食上流,低糖碳水化合物(aka,低糖血症)。 区域饮食食谱将让您吃是高在纤维和低在糖的碳水化合物(低aka糖血症)。

要求专家如果您应该坐下到一个大碗面团(作为您的主要碳水化合物来源),并且您将得到每Zoner已经知道的同一个答复。 否。

次要共同的点是饮食是太高在油脂。 30pct. 卡路里从油脂某些人认为此滑稽转写。 (当其他认为它梦想时来真实)他们将告诉您油脂导致高胆固醇,心脏病和甚而高血压。 再次,有在附近这句谎言被建立了真相的种子-巨额饱和脂肪(脂肪)进水闸对这些健康问题贡献。 什么他们不似乎了解(或至少他们不承认对)是区域演讲此,并且推荐您从来源得到您的油脂与一点对没有饱和脂肪,例如菜,坚果和鸡和鱼精瘦的裁减。 当牛肉和猪肉是区域饮食时的部分,它具体地被推荐限制这些肥胖来源。 进一步,专家忽视反复被提供了的现象。 人们与高胆固醇谁继续低落或没有肥胖饮食减少胆固醇实际上最终获得胆固醇的增加的水平。 一个更加怒视的遗漏是许多人与高胆固醇谁跟随区域饮食看他们的胆固醇减少。 这是事实,并且是一个直接矛盾对什么其中一些专家将告诉您。 噢-和顺便说一句,考虑30pct。 卡路里从油脂比平均是较少非-节食的美国人今天吃。

他们声称人经验归结于水重量的大多数减重(丢失的水,和在失水)。 真正地怎么样在几个月的伙计(2, 3, 8, 12个或者更多中月)丢失30, 50, 100, 120磅或更多专家将让您相信这些伙计只真正地丢失了120磅水重量由于失水和再,这些专家不代表区域的真相,是它具体地告诉您喝许多水-更比人口的大多数现在。

他们将让您相信区域低热值。 您能检查你自己的这一个。 看各种各样的饮食那里-我们保证您将发现多数饮食比这个网站推荐的卡路里是低在卡路里(FormulaZone),以及多数区域信息源。

当区域饮食减少平均美国人卡路里进水闸时,切记美国人(平均)得到越来越肥胖每天(因此没有它立场原因应该减少他们的卡路里)。 做算术并且您发现区域营养节目给您20-30pct。 更多卡路里比许多其他节目(与一个可比较的活动程度)。

科学在区域之后,根据这些专家,是最好一个未经证明的秘密装置。 Yikes。 要求实际上和诚实地跟随了区域饮食一个星期的人(或更长),并且您将否则确定地听见。 或可以我们建议您告诉Sears博士,当前摔打他基因-有预定心脏病发作在许多岁月以前(仔细地,虽然-他也许采取进攻因为他是PhD以几个专利在严密被栓的区域与他的工作在开发区域)。

并且有更加任意或未成年人要求由这些专家,例如建议区域声称素食饮食不是健康(不真实-有是区域友好的许多素食食谱和书由Sears博士具体地适应往素食主义者在区域)。

回到我们的一原始的点。 许多这些专家将告诉您区域不是健康的,当他们实际上同意区域。 当时在研讨会,我们怎么没有做任何represenations关于是区域提倡者。 当我们询问了研讨会专家关于某些区域的事实(没有阐明,他们是区域事实),他们同意。 例如,他们同意您应该从蔬菜、水果和整体五谷得到大多数您的carbs (正区域建议)。 他们同意您应该从来源得到您的蛋白质例如鸡、鱼、豆腐和精瘦的牛肉块和猪肉(在缓和),正区域状态。 他们同意油脂是好的,只要您观看饱和脂肪(牛肉和猪肉),并且从更加有利的来源(水果、蔬菜,坚果)得到它-再,正区域状态。 并且有其他点。 共同看它,并且他们典型地同意区域,即使他们不会说它。

底线是,不采取有些专家词为它。 做研究,并且为你自己学会什么事实是。

使区域饮食容易

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关于FormulaZone

什么是区域饮食

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因为它对维护他们的血糖水平,是关键的糖尿病患者熟悉此。 糖尿病患者知道并且了解糖血症索引。

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区域饮食营养

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