区域食物块。 快和容易，混合-和-比赛柜台为停留在区域

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如果youre新到区域饮食，您应该使用这一个以前读其他区域饮食书，因为它不进入细节关于怎样跟随饮食的饮食或概念。

我祝愿书更好被组织了，因为确切地发现是难的什么Im有时寻找。 组织信息在字典样式更将好运作。 搜查的数据库在CD-ROM超级。 我可能怀疑某些数据轻微地。

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区域是饮食方法您将使用你的后半生。

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简单，是

那是全部那里是对在这本书和碳水化合物列出的它，为数以万计蛋白质来源，油脂。 它天赐如果跟随区域饮食的youre，是否youre设法决定烤山羊肉腰臀部分或弥天大谎小辈。

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仅我的怨言是大小-我祝愿这本书在大小协定被出版了足够适合钱包或公文包。
除那之外，如果youre严肃对区域和读Sears博士其他书，它足够容易推测什么是有利和非-有利carbs在其他回顾提及的许多人。 并且当在疑义-黏附用(时多数)果子并且素食者并且youll是美好的。

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很好，在三以后写得很好，非常成功的书， Searss最新的出版物留下他的热心追随者(其中我是一个)非常失望。 书可能基本上被描述作为食物计数未编辑的(许多错误存在)计算机转储和一不足组织的一个在那。 看起来对这个评论者那些负责任对这新的发行太渴望以至于不能得到它在市场上。 并且，我从在Searss网站有投稿的人了解，这本书第一printings在为新鲜的水果和蔬菜列出的数额包含错误。 明显地，为这些食物列出的块数额不考虑到他们的纤维内容因此被测量的数额是太小的。 确定当(如果)您定购您定购校正的版本。

书在便宜的高级报纸打印。 我盼望将经受严厉每日厨房用途的书(质量好的菜谱-类型)。 这一个意志没有，墨水在平装书已经开始抹上-我的拷贝质量页。 我也盼望易使用的参考，并且为此我可以说的所有是，至少项目被按字母排。 枯萎组织食物词条入Carbs、蛋白质或者油脂。 在将似乎有道理的表面因为，根据区域的原则，您在一切想要包括每一个这些macronutrients块您吃。 但，在实用边，这个有限的组织使书非常难和挫败使用。 如果您想要查找例如，豆，您必须通过开始从B的所有碳水化合物排序，不仅菜。

终于， I cannnot了解为什么枯萎，告诉他的追随者不占据心思关于确切的amouts，不环绕他的一些测量到最近的一半，第三，甚至处所- 0。9苹果-我认为不适吃整件事。

书好将是如果它在厨房打印了-高级报纸，划分。 d与五颜六色的制表符到肉、牛奶店、蔬菜、水果等等里，和将是较不精确的，环绕到最近的共同的充分的测量。

通过这一个，等待回忆，并且希望枯萎和公司开始。

到目前为止区域食物块是最有用的书巴里枯萎写了得。 书的布局在他们应该/的什么他们应该并且不应该吃并且多少帮助最没有线索的人民它不应该吃。 如果您在区域生活方式被卖然后已经跳buyingthe其他区域书并且购买这一个。 象说，它对停留的快，容易的指南在区域

这本书是包含12,000个食物词条被转换成区域食物块的一个非常有用和易使用的指南。
它的介绍包括区域节目和关于节目的几个重要事实的概要，在其他区域书分开地早先被提出了。 最重要，介绍说明Sears博士在每服务怎么修改食物块蛋白质、碳水化合物和脂肪含量从他的早先书反射真正的内容和使它与我们取得的结果兼容我们计算块从食物标签。 (这修改不影响节目或您的饭食只要用途在每种膳食或快餐准备这本书或少许食物指南在后面的其他书，项目在区域食物包括的所有阻拦。 您不应该混合信息从两个。 )
当奖金包括二个多部分，书的主要内容被划分成共同的蛋白质、碳水化合物和油脂类别，并且。 快餐和准备的饭食。 每食物在每一个类别说项目名字(按字母顺序组织为快的核对)，样式、品牌、服务的大小和蛋白质、碳水化合物和脂肪块内容。 棘手的项目也被相互参照。 例如，燕麦出现在谷物和燕麦之下。 并且书有非常健壮的精装书捆绑使它抗性对每日泪花和佩带任何人在区域节目可能也是递交它。
只有二重要下来支持对这本书，并且我只给它四星。 首先，它在有利和不赞同的小组不分离食物和其次，它位y。
买这本书如果您不得以进入对互联网的，只有用途您的计算机稀少或者要(象我)有所有这信息以容易接近，永久，打印的形式。 它包含的所有信息在万维网的食物块数据库可以被发现。 drsears。 com和万维网。 zoneprefect。 com网站。

这本书应该得到奖为完全地信息的坏表示法。 我是一个完全区域改变信仰者，它改变了我的生活，但如果我有这本书开始以，它在我的道路将妨害，未帮助我。 大多测量不是有用的，他们不是一致的。 一些在杯子，一些在盎司，一些在切片，所有在小数数额(是我的地方。 1个杯子措施)。 他们在块数额而不是服务数额。 (是它有用知道那事。 8 3/4盎司切片是1个块或是它有用知道多少1个切片是)。 有些项目在错误小组。 冰淇凌是a * protien *而不是carb因为它属于。 食物有断然东海岸弯曲了被列出的许多食物是或者不可利用的在西海岸，或者共同性西海岸品牌是缺掉的。

我真正地盼望这本书帮助想要开始区域的朋友和家庭成员。 我是非常失望的。 掌握区域仍然代表最佳的努力由Sears博士，虽然我会希望那在他允许再之前写，他得到在想法的介绍可能帮助的一位具有资格的编辑。

Heres后续对区域和掌握区域。 作者巴里枯萎， Ph. D.，公式化了一个方式为了读者能通过划分食物跟随他的饮食计划(30%油脂， 40%每碳水化合物和蛋白质)入可测量的单位， la重量看守人。 它被设计在奔跑做吃-即使停止在McDonalds的youre -区域-友好的经验。 但它不确切地轻松的事。

在算术类恨词问题的人也许由必要的演算轻微地难倒为在图没列出的食物。 例如，如果您想要转换谷物服务成区域块，您需要看标签和从总克碳水化合物减去克纤维。 这给共计胰岛素-促进碳水化合物。 除这个结果10。 (虽然是准确的，应该9除它，和枯萎分配了9克到每个碳水化合物块。 他说您不妨环绕10，从那以后那牌子算术更加容易。 )和那儿您到您的区域块。 只要您的总块在40-30-30比率之内停留， youre在区域。

混淆是测量为某些前-故意的食物在图。 例如， 80个一种液量单位米梦想米牛奶均等39个碳水化合物块和8个肥胖块。 当它不太可能任何人立即时将狂饮在10服务下，它是可能的theyd有困难时期发现这个产品在目录在冠军，作为它列出的下面牛奶，不含乳制品，不是米牛奶。 许多其他目录相等地令人沮丧。 得到Schweppes姜汁无酒精饮料一个碳水化合物块，您需要喝3个。3个一种液量单位。 如果youre与12盎司罐头一起使用，您可能做一些环绕，但如果您在一个量杯在家有一公升-大小的瓶， youre去需要一只好眼睛得到一盎司的三。 它也坚硬相信某人将吃Pepperidge农厂面包切片的十分之八得到一个碳水化合物块或者六-一个茶匙的tenths Bernsteins凯萨色拉选矿得到一个肥胖块。 节食不应该是困难的这。

书描述
二全世界百万人民已经体验健康并且区域的表现好处节食。 凭食物的荷尔蒙后果而不是热量内容，区域对待食物象一种强有力的药物。 适当地执行，这种药物允许您日间维护高峰精神警报，增加您的能量和减少慢性病可能-所有当丢失体脂肪时。

现在，在这个根本新的区域参考指南，巴里枯萎，提供您以您需要做每顿膳食您吃一顿区域膳食的区域资源和食物阻止信息，包括。

如何用和调整区域食物适合您自己的生化

区域食物块为每种成份，包括素食和不含乳制品的蛋白质来源

区域食物块为快餐和被预先包装的超级市场饭食

规则为修改准备的食物做他们区域-完善

十个区域指令为停留在区域

认为更好，更好执行，更好看和活更好-进入区域。

关于作者

巴里・Sears博士在食物的荷尔蒙作用的被认可作为其中一个世界带领医疗研究员。 他是第一纽约时代周刊畅销书的作者区域并且掌握区域，区域-完善的饭食在分钟，区域食物块，一个星期在区域，年龄-自由区，名列前茅100区域食物，大豆区域， Ω Rx区域，区域饭食在几秒钟内，并且吃什么在区域。 他的书在四十个国家卖了超过五百万个拷贝和被翻译了成二十二种语言。 他在Marblehead继续他的对激动过程的研究作为非盈利炎症研究基金的总统，马萨诸塞。 二个增长的女儿的父亲，他在Swampscott住，马萨诸塞，与他的妻子，林恩。