简单的减重惯例比您使用是采取在少量卡路里。 这可以通过吃较少达到通过变得激活完全或。 包括体育活动并且减少的减重节目您吃的相当数量卡路里是很可能导致成功的减重。

减重节目的类型

丢失重量和保留它，您应该知道节目的不同的类型可利用和一个好节目的重要部分。 知道这信息应该帮助您选择或设计为您将运作的减重节目。 减重节目的三个类型包括。 自己动手节目，非-临床节目和临床节目。

-非临床减重节目

这些减重节目可能或不可能商业被管理，例如通过私有，减重链子。 他们经常使用由提供保健服务者准备的书和小册子。 这些减重节目使用通常不是提供保健服务者并且可能或不可能有训练提供服务给您的顾问。 有些节目要求参加者使用节目食物或补充。

临床减重节目

减重节目的这个类型可能或不可能商业拥有。 服务在医疗保健设置提供，例如医院，由被准许的卫生业职员，例如医师，护士、营养家，并且/或者心理学家。 在一些临床节目，卫生业职员单独工作。 在其他，一个小组卫生业职员提供服务给患者。 临床节目也许提供您服务例如营养教育、卫生保健、行为变动疗法和体育活动。

临床节目也许也使用其他减重方法，例如非常低卡路里食物、处方减重药物和手术，治疗严厉地超重患者。 这些治疗下述。

非常低卡路里食物VLCDs是提供没有比的商业准备的惯例每天的800卡路里并且替换所有通常摄食。 VLC饮食帮助个体比通常可能的以低卡路里食物迅速丢失重量。 由于VLC饮食可能导致副作用，肥胖病专家推荐那是严厉地超重用途这些饮食只有的仅人们，和以适当的卫生保健。

被规定的减重药品仅当您是可能的安排卫生问题由您的重量，造成应该使用。 您不应该使用药物改进您的出现。 被规定的减重药品，当与健康饮食和规则体育活动时结合，也许帮助一些肥胖成人丢失重量。 然而，在之前这些疗程可以广泛被推荐，更多研究是需要的确定他们的长期安全和有效率。 使什么服麻醉剂结果，处方减重仅用于应该作为在您吃和体育活动习性包括长期变动的一个整体节目一部分。

如果您是超过80磅超重，您可以考虑胃手术促进减重。 手术，有时称bariatric手术，在二种方式之一中导致减重。 1通过限制您的胃可能通过结束或去除胃的零件或2拿着通过造成食物通过绕过肚腑的胃或零件不足消化的相当数量食物。 在手术以后，患者迅速通常丢失重量。 当一些重量经常被收复时，许多患者是成功的在让开大多数他们的重量。 在某些情况下，手术可能导致要求后续操作的问题。 手术在您的身体也许也减少相当数量维生素和矿物和导致胆结石。

如果您考虑一个减重节目并且您有医疗课题，或者如果您严厉地超重，节目由训练的卫生业职员负责操行也许是最佳为您。 这些专家是可能为减重的可能的副作用监测您和与您的医生谈话如果必要。

您是否决定使用自己动手减重节目，非-临床或者临床方法，减重节目应该帮助您丢失重量和通过教您健康吃和体育活动习性保留它您能为你的后半生跟随。

自己动手减重节目

做它你自己减重节目包括设法丢失重量单独或与小组象通过支持组、工地或者社区介意其他-基于节目。 个体使用自己动手节目依靠他们自己的评断、小组支持和产品例如饮食书为银行通知单。 不是所有的饮食书是减重信息的可靠的来源。